Viver e Transformar

Chá de Ibisco 19/10/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 11:05

Minha nutricionista recomendou esse chá  de Ibisco solúvel, tenho que admitir que não curti muito, mas estou me acostumando. Ele até que ajuda a tirar a fome no final da tarde, mas tem que ser bem gelado, porque o gosto não é dos mais amigáveis.

Vamos que vamos!

 

Iogurte grego: o Vilão 17/10/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 11:05

Quinta-feira passada, véspera do feriado, foi dia de rever a Dr. Aline, minha nutricionista. Lá estava eu toda pimpona, falando o quanto eu tenho em alimentado bem e tomado iogurte de manhã. Ela me perguntou a marca e quando eu falei: Iogurte Grego ela quase teve um surto no consultório heheh

Ela disse que a Anvisa enviou um comunicado de que esse iogurte tem mais que o dobro de gorduras ( será por isso que ele é tão bom?)

Sai do consultório com um cardápio “mais light impossível” e proíbida de sequer olhar para o Iogurte Grego.

Iogurte Grego Nestlé

 

 

Segunda é dia da lancheira 01/10/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 0:05

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Essa é a minha lancheira! Eu sempre carrego ela comigo pro trabalho com frutas, chá, iogurte, ajuda a manter a dieta. Agora que a gripe passou estou aproveitando também para levar o meu almoço, assim controlo melhor a minha boca e ainda economizo.

Vou tentar fotografar e anotar mais o que como, vamos ver se dá certo🙂

Boa semana pra todas!

 

Que fase! 25/09/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 15:54
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A semana passada foi muito estressante e  eu fiz o que pude para segurar a dieta, na sexta eu estava totalmente sem energia e cansada. No final de semana fui visitar meus pais em SP e voltei de lá não só com boas lembranças e saudade, mas também com  uma virose. 

Sim, virose mesmo, das bravas, com direito a febre e desmaios. Depois de passar a noite da segunda no hospital, hoje já estou melhorando, mas minhas energias foram drenadas.

Alguém aí tem uma receita para equilibrar novamente a energia e o corpo?

 

 

Regras alimentares 24/09/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 0:02
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Para não desanimar com a dieta comecei a ler o livro Pense Magro. Estou no capítulo 16 sobre regras alimentares. O autor propõe que você estabeleça algumas regrinhas para seguir e se livrar daquela dúvida do ” devo ou não comer isso?” que muitas e muitas vezes fica martelando na cabeça.
As regras devem ser personalizadas, você fazê acordo com o que pode funcionar melhor com você.

Aqui vão as minhas regras:
– Não comer carboidrato no jantar de domingo à quinta (sexta e sábado pode com moderação)
– Tomar refrigerante (zero) apenas 1 vez na semana

 

Dias 3, 4 e 5 21/09/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 19:37

Hoje é sexta-feira e eu não cedi ao famoso “almoço feliz” dos meus colegas de trabalho.

Almoço feliz = muita comida + sobremesa.

Fui ao quilo, sozinha, mas fui e mantive a linha.

A semana foi exaustiva, com uma avalanche de imprevistos, eu tive que desviar, contornar e fazer vários ajustes. Em alguns  momentos não segui a risca a dieta, por exemplo, só consegui malhar dois dias.

Mas alguns desafios serviram para testar a minha fé e dessa vez eu tive certeza que vou em frente com essa dieta, ah se vou…

 

 

Dia 2 18/09/2012

Filed under: Sem categoria — Ana @ 17:44

O cardápio da nutricionista tem funcionado em partes.

De manhã e na hora do almoço está bem fácil seguir, mas à tarde eu sinto uma fome absurda.

A partir de amanhã vou tentar aumentar a dose do chá verde, se não der certo vou escrever e pedir alterações.

 

 

 

 
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