Para não desanimar com a dieta comecei a ler o livro Pense Magro. Estou no capítulo 16 sobre regras alimentares. O autor propõe que você estabeleça algumas regrinhas para seguir e se livrar daquela dúvida do ” devo ou não comer isso?” que muitas e muitas vezes fica martelando na cabeça.
As regras devem ser personalizadas, você fazê acordo com o que pode funcionar melhor com você.
Aqui vão as minhas regras:
– Não comer carboidrato no jantar de domingo à quinta (sexta e sábado pode com moderação)
– Tomar refrigerante (zero) apenas 1 vez na semana
Viver e Transformar 